La formation en quelques mots
Code :QUAL029
Accroche commerciale :
Cette formation est uniquement accessible en INTRA. Pour plus d'informations nous contacter: formation@fehap.fr
Résumé :
Pour capitaliser sur un niveau de bien-être au travail, éviter maladies professionnelles et arrêts de travail, il est essentiel d'intégrer de bonnes habitudes en ayant une activité physique régulière et en adoptant bons gestes et postures adaptées. Cette formation permet de faire le point sur ces questions et de pré-senter les bonnes pratiques pour maintenir un bon équilibre. La durée de cette formation est de 14 h. Le prix - nous contacter.
Objectifs : • Comprendre l'importance et les apports de l'activité physique régulière
• Identifier ses besoins, ses limites et maintenir une motivation
• Comprendre les Troubles musculosquelettiques (TMS) et les facteurs de risque des TMS
• Connaître les bonnes pratiques pour réduire les TMS
Contenu : Activité physique et équilibre global
• Remettre son corps en mouvement
• Préserver son équilibre mental
• Retrouver son équilibre par une recharge en énergie
L'énergie au quotidien : de quoi parle-t-on ?
• Identifier ce qui donne de l'énergie (corps + mental) et du sens
• Qu'est-ce que l'énergie ? Du physique et du mental
• Les bienfaits d'une activité physique régulière
• Les sources d'équilibre (activité physique, alimentation, vie active, privée, détente)
Apprendre à mieux se connaître et identifier ses propres ressources
• Prendre conscience de son corps (sensations, respiration)
• Repérer ses besoins physiologiques et connaître ses limites personnelles
• Autoévaluation/Test de condition physique
• Évaluation de son niveau d'énergie
Acquisition et maintien de bonnes habitudes au quotidien
• Intégration ou reprise d'une activité physique régulière et entretien de la motivation pour pratiquer avec plaisir
• Définition des TMS et facteurs de risque
• Les bonnes postures au travail pour réduire les troubles musculosquelettiques (TMS)
• Savoir identifier les facteurs de risque sur son poste de travail
• Comment agir sur les facteurs de risque modifiables
Les bonnes pratiques pour réduire les TMS
• Description des bonnes pratiques
• Les bonnes postures au travail selon son poste
Pédagogie : Apports théoriques et méthodologiques
• Quiz et tests
• Mise en situation
• Exercices
• Ateliers interactifs
Type public : • Tous les salariés : Managers, soignants, personnels éducatifs...
Méthodes d'évaluation : Modalités d'évaluation
• Quiz avant-après
• Questionnaire de satisfaction
• Questionnaire d'évaluation des acquis
